Wie groß der Fernseher sein sollte, hängt im Schlafzimmer vor allem davon ab, wie weit Ihre Augen vom Bildschirm entfernt sind. Messen Sie ihn in Ihrer üblichen Liege- oder Sitzposition. 4K-Bildmaterial wirkt auf einem großen Bildschirm auch aus kurzer Entfernung angenehm; HD-Sendungen erscheinen dort weniger scharf.

Stellen Sie den Fernseher so auf, dass er zu Ihrer Haltung im Bett passt und weder Fenster noch Lampen spiegelt. Wichtiger als die Zimmerfläche sind der Abstand und die Frage, ob Ihnen das Bild aus Ihrer Liegeposition angenehm erscheint.

Passende Fernseher

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Fernsehergröße nach Abstand wählen

Messen Sie vom Platz, an dem sich Ihre Augen beim Fernsehen befinden, bis zur geplanten Bildschirmposition. Liegen Sie meist mit erhöhtem Oberkörper, messen Sie in dieser Haltung. Die Größe in Zoll gibt die Bildschirmdiagonale an.

Die Verbraucherzentrale nennt für HD-Fernsehen folgende Orientierungsbereiche. Sony nennt für 4K-Fernseher eigene Richtwerte. Sie richten sich danach, wie groß der Bildschirm im Blickfeld erscheinen soll. Die Zahlen sind deshalb nicht direkt austauschbar:

Bildschirmgröße Verbraucherzentrale: HDTV Sony: 4K, gemischte Nutzung
43 Zoll 1,6 bis 2,1 m 1,86 m
55 Zoll 2,0 bis 2,7 m 2,28 m
65 Zoll 2,4 bis 3,1 m 2,69 m

Sony nennt für eine stärker kinobetonte Nutzung einen größeren Blickwinkel und damit einen kürzeren Abstand. Bei 55 Zoll sind das als Richtwert 1,68 Meter. Für die gemischte Nutzung, etwa Nachrichten und Filme, nennt Sony 2,28 Meter. Diese Angaben beziehen sich auf 4K-Geräte; bei älteren oder geringer aufgelösten Bildquellen ist ein größerer Abstand angenehmer.

Nutzen Sie die Tabelle als Startpunkt. Der passende Abstand hängt auch von Ihrer Liegeposition und Ihren Sehgewohnheiten ab. Wenn Sie überwiegend aus kurzer Entfernung schauen, spricht das eher für einen kleineren Bildschirm oder für ein Gerät, das Sie vor allem mit 4K-Inhalten nutzen. Bei größerem Abstand wirkt ein größerer Fernseher oft passender. Wenn möglich, beurteilen Sie die gewünschte Größe aus Ihrer üblichen Liegeposition, etwa in einem Geschäft oder mit einer maßstäblichen Pappfläche an der vorgesehenen Stelle.

Blickrichtung im Bett prüfen

Richten Sie die Höhe des Bildschirms an Ihrer tatsächlichen Haltung aus. Legen Sie sich mit den Kissen so hin, wie Sie gewöhnlich fernsehen, und prüfen Sie, wohin Ihr Blick fällt. Sony und Philips empfehlen in ihren allgemeinen Montagehinweisen, die Bildschirmmitte etwa auf Augenhöhe auszurichten. Für das Fernsehen im Bett gibt es keine einheitliche Idealhöhe, weil Matratze, Kissen und Liegeposition unterschiedlich sind.

Montieren Sie den Fernseher deshalb nicht automatisch möglichst hoch an der Wand. Ein dauerhaft stark nach oben gerichteter Blick ist unbequem. Lässt sich der Bildschirm nicht anders passend ausrichten, kann eine schwenk- oder neigbare Wandhalterung helfen, ihn auf Ihre Liegeposition auszurichten. Prüfen Sie außerdem, ob auf der Kommode genug Platz für den Standfuß ist und Sie den Bildschirm von Ihrem üblichen Platz aus gerade oder nur leicht seitlich sehen.

Spiegelungen und Helligkeit beachten

Fenster, Nachttischlampen und Deckenleuchten können sich auf dem Bildschirm spiegeln. Stellen Sie sich an den vorgesehenen Sehplatz und prüfen Sie, ob eine Lichtquelle direkt im Bildschirm erscheint. Wenn das der Fall ist, lässt sich häufig schon durch eine andere Ausrichtung des Fernsehers oder der Lampe mehr erreichen als durch den Kauf eines besonders hellen Geräts.

Wenn Sie tagsüber bei geöffneten Vorhängen fernsehen, sollte das Bild hell genug sein und Spiegelungen sollten wenig stören. Für überwiegendes Fernsehen am Abend ist wichtiger, dass sich die Helligkeit angenehm reduzieren lässt. Eine matte Oberfläche ist nicht automatisch die bessere Wahl: Sie kann Reflexionen anders verteilen, zugleich aber den Eindruck dunkler Bildbereiche verändern. Entscheidend sind die Lichtverhältnisse im eigenen Schlafzimmer und die konkrete Bildwirkung des Geräts.

Bild und Ton fürs Schlafzimmer einstellen

Ein 4K-Fernseher zeigt mehr Bilddetails als ein HD-Gerät und erlaubt nach den Richtwerten von Sony einen kürzeren Betrachtungsabstand. Die Bildqualität hängt dennoch auch von der Quelle ab: Eine niedrig aufgelöste Sendung gewinnt durch einen 4K-Bildschirm nicht plötzlich dieselben Details wie ein echtes 4K-Video. Wenn Sie hauptsächlich normales Fernsehen oder ältere Inhalte sehen, wählen Sie die Größe daher nicht allein nach den Möglichkeiten von 4K.

Im Schlafzimmer lohnt sich außerdem ein klar verständlicher Ton bei niedriger Lautstärke. Prüfen Sie, ob sich Spracheinstellungen wie eine Dialogverstärkung aktivieren lassen und ob der Fernseher einen Kopfhörer unterstützt, falls andere Personen nicht mithören sollen. Ein Abschalttimer ist praktisch, wenn Sie beim Schauen gelegentlich einschlafen. Die konkrete Ausstattung unterscheidet sich je nach Gerät, daher sollten Sie diese Funktionen vor dem Kauf prüfen.

Fernseher nachts ausschalten

Schalten Sie den Fernseher nach dem Schauen aus, statt ihn die ganze Nacht eingeschaltet zu lassen. Das US-amerikanische Gesundheitsinstitut NIH empfiehlt ein dunkles Schlafzimmer und rät dazu, Bildschirme ungefähr eine Stunde vor dem Schlafengehen zu meiden. Auch die CDC/NIOSH empfiehlt, Lichtquellen wie Fernseher im Schlafbereich zu entfernen oder abzuschirmen.

Eine Auswertung der US-amerikanischen Sister Study fand einen Zusammenhang zwischen einem während des Schlafs eingeschalteten Fernseher und mehreren Schlafproblemen, die die Teilnehmenden selbst angaben. Sie weist jedoch nicht nach, dass der Fernseher diese Probleme verursacht hat. Die Schlafhinweise dienen der Raumgestaltung; für die Kaufentscheidung zur Bildschirmgröße liefern sie keine Aussage.